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5夜晚没有睡觉的后果

2019年8月9日

提交: 未分类 — Drfedosky @ 12:15 PM

 男人在床上醒了 也许你患有严重的睡眠障碍,或者也许是一个带有一个带有一个婴儿的新父母,这在夜间不断哭泣。无论是什么原因,中断睡眠会让你在第二天早上感到疲倦。不幸的是,这不是可能发生的最糟糕的状态,特别是如果它是持续时间的问题。以下是5种方式,如果您不捕获足够的Z,您的身体和精神可能会受到影响。

1.心情不好

每个人都知道疲倦可以让你感到烦躁,但是,根据在期刊上发表的一项研究,你可能会感到惊讶地学习。 睡觉 ,中断睡眠实际上可以对你的心情更糟糕,而不是根本没有睡觉。随着时间的推移,这些持续的负面情绪会导致抑郁症。

2.减少心理能力

睡眠是一个循环,你的身体需要完成它来获得一个美好的夜晚休息的充分利益。如果你继续醒来,你永远不会到达循环的后期阶段,你的认知能力和关注跨度将开始受苦。通过影响您的日常工作表现,这对您的职业生涯非常糟糕。它也可能是危险的;您的反应时间将减少,这使得在驾驶时更有可能发生意外。

3.内存问题

睡眠周期是学习过程的重要组成部分;后来的阶段是创造长期回忆的机会。因此,不能睡过夜晚的患者将更加艰难地学习新技能并制作将粘的回忆。请记住,这不是重要的睡眠量,这是允许睡眠周期是否允许自己完成;例如,睡眠6小时,如果您每30分钟醒来,请为您的记忆有益。

4.脑内蛋白质累积

许多研究人员都提出了阿尔茨海默病的疾病可能是由大脑中淀粉样蛋白的积聚引起的。 (认为​​蛋白质可能会损害细胞。)虽然尚未完全证明这种因果关系,但已发现睡眠定期中断时淀粉样蛋白水平趋于增加。

5.其他健康问题

缺乏睡眠可以创造各种健康问题。它可以让您处于较高的心脏病发作风险和其他心血管问题。它也可以改变你的激素并导致你过度吃饱,导致肥胖。最后,在罕见的情况下 - 例如遗传遗传障碍等致命性神经性失眠症造成的睡眠造成的睡眠实际上可以引起死亡。

如果你厌倦了没有得到高质量的睡眠,请立即预约睡眠牙医。他们将帮助确定您是否患有睡眠呼吸暂停等疾病,并可以推荐一种治疗,这将使您的身体更容易,以便在早上保持贪睡!

关于作者

Keane Fedosky博士在Rowlett练习牙科多年,并且是Rowlett Dental Associates的创始合作伙伴。他在使用口服疗法治疗睡眠呼吸暂停的两十年经验,导致睡眠经常中断的情况。安排在他的练习中预约,睡眠康复,拜访他的 网站 或呼叫(972)753-3737。

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我们都希望睡得很好,但对于睡眠呼吸暂停的患者,休息一整夜很难。值得庆幸的是,治疗是可能的。在Garland,TX的睡眠康复中,只有一个更好的睡眠之夜 三步之遥

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