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从普莱诺睡眠技术的3个最有价值的信息

2019年4月16日

提交: 未分类 — Drfedosky @上午9:25

睡觉智能手表的人

技术是令人难以置信的,不是吗?每天似乎都有新的进步来市场,制作 更容易并为您提供更多信息 。有时难以通过信息过载筛选。你怎么能区分实际有益的东西,并且很高兴知道什么?在Plano的睡眠技术方面,睡眠跟踪器的流行程度升高,并在夜间内提供有关发生的事情的信息。虽然您的呼吸率和体温可能是有趣的,但了解这不会有助于您提高睡眠质量。那是什么?您应该在寻找如何获得更好休息的线索的数字?好吧,继续阅读找出答案!

睡在床上的时间

虽然您可能想要观看您最喜爱的节目,但在躺在床上躺下时追赶工作,或回复电子邮件,研究表明,在床前看电视,电脑或智能屏幕可能会干扰您享受宁静睡眠的能力。事实上,您在床上的时间应该完全致力于睡觉,包括至少85%的您在那里的总时间。您的睡眠跟踪器可以让您知道您是否浪费在床上不睡觉的时间,以改变您的一些习惯来表示需要。

你睡着了多快

优选地,您应该在躺下30分钟内入睡。如果你每天晚上坚持同一下,那么实现这一目标的几率要高得多。在Plano中的睡眠跟踪的设备或应用程序可以监视您将您散步到梦境所需的时间,如果您在此处看到高号码,您可以知道尝试在您的日常内部进行一些更改。

睡着了

对于大多数人来说,在夜间醒来一次很短的时间是正常的。但是,如果你经常激动或奋斗以恢复睡眠,你可能会在早上感到休息。运动敏感,您的睡眠跟踪器在整个夜晚监控您的动作,可以判断您是否有一个好的或糟糕的夜晚的睡眠。

通过各种方式,利用睡眠技术。毕竟,它是为了改善你的生活。如果您遇到定期的日间疲劳,睡眠跟踪器或应用程序可能会为您提供与您在Plano中与睡眠牙医分享的信息。在一起,你可以弄清楚你的睡眠问题是否是由习惯而导致的,或者像睡眠呼吸暂停一样严重。如果是这种情况,您可以寻求必要的疗法以缓解症状并为您提供更安静的睡眠。无论哪种方式,当你专门为这三件事看时,你的睡眠跟踪器可以与您配备可以改善您夜晚的信息。

关于作者

拥有超过20年的治疗睡眠呼吸暂停和使用口服家电疗法的经验, 凯恩博士Fedosky 是美国牙科睡眠医学院的成员以及德克萨斯州牙科协会和美国牙科协会。除了他的练习Rowlett Dental Associates,他还在做作 睡眠康复 。要与他预约,您可以致电(972)753-3737或点击 这里 .

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我们都希望睡得很好,但对于睡眠呼吸暂停的患者,休息一整夜很难。值得庆幸的是,治疗是可能的。在Garland,TX的睡眠康复中,只有一个更好的睡眠之夜 三步之遥

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